Planificación inteligente para
trail running y ultra
Planificá tu temporada, generá tus semanas con inteligencia artificial y controlá tu entrenamiento con base científica. Para atletas autodirigidos y entrenadores.
Tu entrenamiento, de la ciencia al terreno
En 4 pasos pasás de tener un objetivo a entrenar con un plan respaldado por investigaciones.
Cargá tu calendario de carreras
Definí tus carreras del año con distancia, desnivel y prioridad (A, B, C). Vertik calcula las semanas restantes y organiza tu temporada.
Armá tu plan de periodización
Creá tu plan con mesociclos de carga, descarga, específico y tapering. Modelo de periodización inversa inspirado en Esteve-Lanao y datos de Kilian Jornet.
Generá cada semana con IA
La inteligencia artificial analiza tu plan, tu perfil fisiológico, las semanas anteriores y la próxima carrera. Genera 7 sesiones con distribución de zonas, workout estructurado y justificación científica.
Entrená, registrá y ajustá
Cada sesión tiene su workout detallado con zonas, tiempos y repeticiones. Registrá lo que hiciste, compará planificado vs realizado, y la IA ajusta la siguiente semana.
No es un plan genérico. Cada sesión cita su fuente.
Vertik no te dice “corré 10km”. Te dice por qué, en qué zona, y qué adaptación fisiológica busca. Con la referencia bibliográfica.
Cuando Vertik genera tu semana, explica la lógica detrás de cada decisión: por qué esa distribución de zonas, por qué esa progresión de volumen, por qué descanso ese día. Y cita exactamente qué investigación respalda cada decisión.
Conocé tu motor
Cargá tus estudios médicos y Vertik calcula tus zonas de entrenamiento reales. No fórmulas genéricas: datos de tu ergometría.
VO2max, frecuencia cardíaca máxima real, umbrales ventilatorios, composición corporal, análisis de sangre. Todo en un solo lugar. Vertik usa estos datos para personalizar cada sesión que genera.
Sesiones estructuradas, no texto libre
Cada sesión tiene calentamiento, bloques de trabajo, recuperaciones y vuelta a calma. Como en tu reloj Garmin.
El workout builder te muestra visualmente cada bloque: zonas de frecuencia cardíaca con colores, repeticiones, tiempos, y una barra de distribución de tiempo por zona. Creá tus propios workouts o dejá que la IA los genere.
Cada sesión tiene su estrategia nutricional
Train Low para adaptaciones, Train High para calidad, y un plan progresivo para entrenar tu intestino antes de la carrera.
Basado en la periodización nutricional de Masferrer (IEG University). Vertik asigna automáticamente la estrategia a cada sesión según la zona, duración e importancia. Incluye entrenamiento progresivo del intestino para que llegues a tu ultra tolerando 90g de carbohidratos por hora.
Gestioná todos tus atletas desde un solo lugar
Panel de control con métricas, alertas y switcher de contexto. Planificá, generá y ajustá para cada atleta sin cambiar de cuenta.
Respaldado por ciencia real
Cada sesión generada por Vertik está fundamentada en investigaciones de referencia en fisiología del ejercicio y periodización del entrenamiento.
Esteve-Lanao, J.
“Periodización y planificación del entrenamiento en running y trail running”
IEG University
López Chicharro, J. & Campos, D.
“Fisiología del ejercicio”
Margarit, A.
“Valoración de la resistencia y la fuerza en el running”
IEG University
Masferrer, D.
“Nutrición deportiva aplicada al running y trail running”
IEG University
Ehrström, S. et al.
“Fatigue Index: predicción de rendimiento en ultra-trail”
Frontiers in Physiology
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